3 hinterhältige Abwehrmechanismen, die dich dem Glück widerstehen lassen

Wir glauben, Angst wird uns beschützen, wenn Angst tatsächlich zu verzerrtem Denken führt.

Glück ist dein natürlicher Zustand.

Wir sollten präsent sein, angesichts möglicher Bedrohungen reaktiv sein und beständig nach Vergnügen suchen, um zu überleben und unser Wohlbefinden zu fördern. Wenn sich jedoch in einer toxischen Kultur schlechtes Verhalten, durchtrennte Verbindungen, Traumata und geistige Behinderungen normalisieren, verschlechtert sich unsere geistige Gesundheit - und unser Glück -.

Der Grund, warum wir immer weniger glücklich sind, ist komplex und hängt mit unserer Kultur, unserer Neurobiologie, unserer Erziehung und unserer Umwelt zusammen. Es gibt jedoch noch ein anderes Element, das so unbedingt erforderlich ist und so oft übersehen wird. Der Großteil des Glücks, das wir im Leben erfahren, hängt von unseren Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Entscheidungen ab. Es erfordert zunächst unsere Bereitschaft, uns Wohlfühlen zu lassen.

Warum wollen wir das nicht? Nun, es gibt ein paar große Gründe, und sie sind unlogische, aber weit verbreitete Überzeugungen, die uns zurückhalten.

1. Wir glauben, dass Angst uns beschützt und uns deshalb glücklicher macht, wenn Angst tatsächlich zu verzerrtem Denken führt.

Eine der ersten und wichtigsten Möglichkeiten, wie sich Menschen dagegen wehren, sich gut zu fühlen, ist der Gedanke, dass sie besser in der Lage sein werden, sie zu verhindern, wenn sie besser auf die negativen Möglichkeiten in ihrem Leben eingestellt sind. Die Fähigkeit, vorauszudenken und für die Zukunft zu planen, ist ein wesentlicher Bestandteil einer verantwortungsbewussten, funktionierenden Person. Die Sensibilisierung für Angst hat den gegenteiligen Effekt als das, was Sie wollen.

Angst ist, ähnlich wie Wut, eine inhärent irrationale Emotion. Es führt zu mehr verzerrtem Denken als jemals zuvor und gibt Ihnen Klarheit. Sie können so überbetonen, was falsch ist, auf diese Möglichkeiten überreagieren und mit der Zeit Probleme erkennen, bei denen dies nicht der Fall ist. Wenn du zulässt, dass die Angst dich wie einen Abwehrmechanismus regiert, wird deine Psyche mit der Zeit geschwächt.

Nichts kann Fortschritte in Ihrem Leben "rückgängig machen". Wenn Sie einen Schritt nach vorne machen, sind Sie für die Zukunft besser gerüstet. Jeder Schritt nach vorne befreit Sie.

2. Wir glauben, dass wir ein höheres Risiko haben, dieses Glück zu verlieren, wenn wir uns erlauben, glücklich zu sein, wenn Glück tatsächlich eine Praxis ist.

Eine weitere verbreitete Befürchtung ist die, dass Sie, wenn Sie sich einfach erlauben, dankbar zu sein, präsent zu sein und sich im Leben zu entspannen, sich potenzieller Bedrohungen nicht mehr bewusst werden und alles verlieren, was für Sie wichtig ist. Kurz gesagt, wenn Sie sich glücklich fühlen lassen, werden Sie dieses Glück verlieren.

Glück ist nicht etwas, was du gegeben hast, es ist eine Übung. Es ist wichtig, sich im Laufe der Zeit zu trainieren, um zu erkennen, was gut ist, was nicht, und sich auf gesunde Weise von Stress und Versagen zu erholen. Das Lernen, sich gut zu fühlen, ist eigentlich eine konsequente Praxis, bei der Sie Ihren Geist dazu bringen, auf eine bestimmte Art und Weise zu denken. Je mehr Sie dies tun, desto besser werden Sie es erreichen. Je mehr Sie sich erlauben, glücklich zu sein, desto einfacher wird es sein, mit der Zeit in diesen Zustand zurückzukehren.

Das Leben wird nicht gut, wenn uns gute Dinge gegeben werden. Es wird gut, wenn wir lernen, einen guten Tag für uns selbst zu schaffen.

3. Wir glauben, dass wenn wir uns erlauben, uns gut zu fühlen, wir in schlechte Gewohnheiten verfallen, wenn schlechte Gewohnheiten tatsächlich ein Überlebensmechanismus als Reaktion auf Schmerzen sind.

Viele Menschen widersetzen sich, sich „zuerst gut fühlen“ zu lassen und dem zu vertrauen, was instinktiv richtig erscheint, weil sie davon ausgehen, dass sie, wenn sie sich nur glücklich machen, auch die Kontrolle über ihr Leben verlieren, in ihre schlimmsten Gewohnheiten fallen und dies niemals können Komm zurück.

Unsere schlimmsten Gewohnheiten sind jedoch eine Reaktion auf Schmerz und Unzufriedenheit. Wir essen nicht zu viel und verbrauchen nicht zu viel, machen uns keine Feinde und leisten bei der Arbeit schlechte Arbeit, wenn wir glücklich sind. Unsere schlimmsten Gewohnheiten sind nicht das Ergebnis einer zu großen Liebe, als dass wir ihr widerstehen könnten. Sie verewigen, wenn wir uns auf sie verlassen, damit wir uns besser fühlen.

So viel von dem, was wir als allgemeines Wissen und Weisheit in Bezug auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden verstanden haben, ist einfach falsch.

Glück verlieren wir nicht, wenn wir es mehr erleben. Es ist eine konsistente Praxis, die sich im Laufe der Zeit verbessert, da wir immer mehr in der Lage sind, zu einer gesunden Homöostase zurückzukehren und auftretende Probleme anzugehen. Angst schützt uns nicht, sie schwächt uns und macht uns anfälliger für irrationaleres Denken und Reagieren.

Am wichtigsten ist jedoch, dass Glück unsere Gesundheit nicht beeinträchtigt. Wir fallen nicht in unsere schlimmsten Gewohnheiten, wenn wir glücklich sind, wir stützen uns auf sie, wenn wir Schmerzen haben.

Glück ist nicht das Endziel, sondern das, woran Sie zuerst arbeiten müssen. Nichts in Ihrem Leben wird Ihnen dauerhafte Stabilität und Wohlbefinden bringen als Ihre eigenen Gewohnheiten, und nichts wird Sie so produktiv, effektiv, rational, fähig und reaktionsfähig machen, dass Sie sich zuerst gut fühlen.