Wie eine altgriechische Philosophie Ihre Produktivität maximieren kann

Ursprünglich auf JOTFORM.COM veröffentlicht

Das Jahr ist 300 v.

Zeno, ein bekannter Philosoph und Begründer des Stoizismus, tobt in einem Athener Badehaus.

Plötzlich erinnert sich Zeno an einen Vortrag, den er für den nächsten Tag vorbereiten muss. Er ist nicht bereit zu gehen. er fängt gerade an, sich nach einer langen Woche der Debatte über Politik zu entspannen. Aber er möchte den Vortrag auch nicht aufschieben.

Was kann ein Stoiker tun?

Sein Freund Kreta von Theben, der berühmte Zyniker, sagte ihm, er solle gehen. Dieses Baderitual ist selbstverwöhnt und man sollte sich nur mit den Nötigsten des Lebens befassen.

Aber ich bin kein Zyniker, denkt Zeno, was bedeutet, dass ich nicht sooo asketisch sein muss.

Als Stoiker muss ich mich auf das konzentrieren, was wichtig ist, nicht auf das Dringende. Meine Gesundheit ist wichtig, Zeno Gründe. Hippokrates, der große Arzt, empfahl tägliche Bäder. Eine Stimme für den Aufenthalt.

Andererseits ist die Ausbildung meiner Schüler wichtig. Und als Stoiker macht es mir Spaß, meine Arbeit zu tun.

Aber was ist, wenn die Vorlesung nicht gut läuft? Fragt sich Zeno. Er visualisiert das Worst-Case-Szenario: Er verliert die Aufmerksamkeit seiner Schüler, während sie Notizen auf winzigen Papyrusstücken hin und her geben.

Nun, er überlegt, dann sollte ich mich darauf vorbereiten, ihre Aufmerksamkeit wiederzugewinnen. Vielleicht bringe ich Oliven mit - junge Leute lieben Snacks.

Und selbst wenn die Vortragspanzer, beurteile ich mich anhand meiner Absichten und Handlungen. Was zählt, ist, dass ich vorhabe, eine großartige Lektion zu erteilen.

Zeno verdreht die Augen. Er weiß, was er tun muss; überwinden Sie die Gefühle, die ihn zum Bleiben drängen.

"Wie ich einmal sagte:" Der Mensch erobert die Welt, indem er sich selbst erobert. "

Er schnappt sich seine Toga und geht nach Hause, um den Vortrag vorzubereiten.

Stoizismus: eine praktische Philosophie

Abgesehen von Scherzen aus der Antike las ich als Student zuerst über Stoizismus. Zu dieser Zeit fand ich es interessant - was die philosophischen Schulen betrifft, die von alten griechischen Männern erfunden wurden.

Als CEO meiner eigenen Firma, JotForm, wurde mir erst später klar, wie sich Stoizismus auf mein eigenes Leben auswirken kann. Denn im Gegensatz zu anderen Philosophien, von denen ich viele spitzköpfig und besser den Gelehrten überlassen finde, ist Stoizismus eine praktische Philosophie zum Leben.

Tag für Tag kann es uns helfen, unsere Produktivität zu steigern, unser Fachwissen zu erweitern und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Wie im obigen fiktiven Szenario können wir es anwenden, um Entscheidungen darüber zu treffen, wie wir unsere Zeit am besten nutzen können. Denn wie sich herausstellte, war den Stoikern das Zeitmanagement enorm wichtig.

Wie der römische Kaiser und stoische Philosoph Marcus Aurelius schrieb:

„Du könntest jetzt das Leben verlassen. Lass das bestimmen, was du tust und sagst und denkst. “

Stoiker glaubten, keinen einzigen Moment zu verschwenden.

Es ist kein Wunder, dass der Stoizismus eine Reihe von Anhängern angezogen hat, darunter Produktivitätsguru Tim Ferriss, der sagte, dass er den Stoizismus nicht nur als Mittel für mehr Effektivität ansieht - was er sicherlich ist -, sondern auch als Werkzeug zur Schaffung eine bessere, weniger spaltende Welt. “

Ich übe Stoizismus mit Blick auf die persönliche Produktivität. Hier sind einige der stoischen Prinzipien, die ich benutze, um mich anzuleiten.

1. WÄHLEN SIE WERTVOLLE ARBEITEN, NICHT BESCHÄFTIGEN

Marcus Aurelius, der von 161 bis 180 n. Chr. Das Römische Reich regierte, war vielleicht der produktivste Schriftsteller der stoischen Philosophie.

In seinen Meditationen schrieb Aurelius:

„Es ist wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass die Aufmerksamkeit, die Sie einer Handlung widmen, in einem angemessenen Verhältnis zu ihrem Wert stehen sollte…“

Mit anderen Worten, wir sollten wertvolleren Aktivitäten eine höhere Priorität einräumen.

Wenn ich zurücktrete, um meine Prioritäten zu organisieren, denke ich immer an dieses Prinzip: Vermeiden Sie geringwertige, geschäftige Arbeiten, insbesondere Aufgaben, die automatisiert oder delegiert werden können, und erledigen Sie mehr Arbeiten, die die Nadel für Sie bewegen.

Für einen Autor bedeutet das, sich mit einer leeren Seite hinzusetzen und zu schreiben. Für einen Koch geht es darum, in die Küche zu kommen, Aromen zu kombinieren und neue Gerichte zu kreieren. Für mich als Unternehmer geht es darum, zu überlegen, wie wir unser Geschäft verbessern können, anstatt mir zu erlauben, ein Opfer der geschäftigen Epidemie zu werden.

Aurelius glaubte, dass viele Dinge, die wir tun, unnötig sind, und als solche sollten wir uns immer fragen, ob eine bestimmte Aufgabe notwendig ist. Wenn nicht, dann beseitigen Sie es.

In seinen Worten:

„Wenn du Ruhe suchst, mach weniger. Oder (genauer) das Wesentliche tun. Mach weniger, besser. Weil das meiste, was wir tun oder sagen, nicht wesentlich ist. “

Behalte diese Worte im Hinterkopf, während du dich durch den Tag bewegst: Mach weniger, besser.

2. ENTSCHEIDEN SIE, WAS UNTER IHRER KONTROLLE STEHT, UND SORGEN SIE NICHT UM DEN REST

Epictetus, ein bekannter stoischer Philosoph im ersten und zweiten Jahrhundert nach Christus, betrachtete dies als die Hauptaufgabe des Stoizismus:

„Dinge zu identifizieren und zu trennen, damit ich mir klar sagen kann, welche externen Faktoren nicht unter meiner Kontrolle stehen und welche mit der Wahl zu tun haben, die ich tatsächlich kontrolliere.“

Diese Zweiteilung kann uns dabei helfen, unsere Zeit und Energie auf das zu konzentrieren, was wir kontrollieren können, und keine Zeit damit zu verschwenden, uns um äußere Kräfte zu sorgen.

Jeden Tag liegen unzählige Probleme außerhalb unserer Hände: Verspätungen im Zug, verspätete Kollegen, fehlerhafte Technologie. Diese Dinge sind unvermeidlich. Und es ist besser, unsere Ohnmacht anzuerkennen und voranzukommen, als Zeit damit zu verschwenden, sich um sie zu sorgen.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass negative Emotionen wie Stress die Produktivität und Leistung beeinträchtigen.

Um ein Beispiel zu nennen: In einer Studie mit 137 Managern, die an einem Executive MBA-Programm teilnehmen, stellten die Forscher fest, dass negative Emotionen Manager dazu veranlassten, ihren Arbeitsaufwand oder ihre Arbeitszeit zu verringern, ihre Leistung oder Qualitätsstandards zu senken oder ihr Engagement für ihre Organisationen zu verringern.

Fragen Sie sich also jeden Tag: Liegt das unter meiner Kontrolle? Indem wir uns auf das Wesentliche konzentrieren, können wir Zeit sparen und positive Emotionen am Arbeitsplatz fördern.

3. LEBE DURCH DEINE MASSNAHMEN, NICHT DURCH DEINE WORTE

Worte sind der beste Freund des Aufschubs. Wir sagen uns, dass wir später zu diesem Projekt kommen, anstatt uns jetzt hinzusetzen und es anzugehen. Wir machen eine Liste von Gründen, um eine Aufgabe zu vermeiden. In der Tat geben wir uns den emotionalen Trost, um zu zögern.

Aber Stoiker interessieren sich nicht für Worte. Für sie sind Handlungen alles. Wir können uns nur anhand des Verhaltens beurteilen.

Ich bin kein Fremder im Zögern. Dies ist eine der Hürden, die ich überwinden musste, um JotForm auf über 4,5 Millionen Benutzer zu erweitern. Und als Bootstrapper musste ich meine interne Motivation finden, ohne dass Investoren die Möhre vor mir baumelten lassen. Oft habe ich mich vom Stoizismus inspirieren lassen.

In einem Brief an seinen älteren Bruder Novatus beschrieb der stoische Philosoph Lucius Annaeus Seneca, besser bekannt als „Seneca“, eine Methode, mit der er sich am Ende eines jeden Tages objektiv maß. Er würde fragen:

Wie geht es mir heute besser?
Was habe ich mit meiner Zeit gemacht?
Was waren meine Ergebnisse?

Ich habe ein ähnliches Ritual übernommen. Beim Herunterfahren meines Computers denke ich darüber nach, was ich getan habe und nicht, was ich angekündigt habe. Wenn ich diese sich abzeichnende Selbsteinschätzung im Hinterkopf habe, kann ich produktiver arbeiten, auch wenn mir die Motivation fehlt.

Schließlich brauchen wir keine Motivation, um Dinge zu erledigen.

4. BILDEN SIE DAS WORST-CASE-SCENARIO

Ein weiterer Freund des Aufschubs ist die Angst - die Angst, dass wir eine Aufgabe nicht erfüllen können, oder einfach die Angst vor der erforderlichen harten Arbeit.

Mit einer Praxis namens "premeditatio malorum" (lateinisch für "Vorsatz des Bösen") nehmen Stoiker eine proaktive Haltung gegenüber Angst und möglichen Rückschlägen ein.

Sie stellen sich alles vor, was schief gehen könnte, und bereiten sich dabei psychologisch auf die Zukunft vor.

Seneca schrieb einmal an einen Freund: „Dem Weisen passiert nichts gegen seine Erwartung. . Es wird ihm auch nicht alles so, wie er es wünscht, aber wie er es erwartet hat - und vor allem hat er gedacht, dass etwas seine Pläne blockieren könnte. “

Indem wir uns auf mögliche Störungen vorbereiten, fühlen wir uns weniger ängstlich. Im Falle einer Vorlesung stellt sich der Lehrer beispielsweise eine Fehlfunktion des Projektors vor oder die Schüler verlieren den Fokus. So bereitet er sich auf diese Möglichkeiten vor und lindert so seine Ängste.

Premeditatio malorum hilft uns, Dinge nicht mehr zu meiden und sie zu erledigen.

5. HEUTE KÖNNTE IHR LETZTER TAG SEIN. SOFORT LEBEN

Eine einfache, aber mächtige stoische Praxis besteht darin, Ihre Sterblichkeit stets im Auge zu behalten. Es klingt krankhaft, ist es aber nicht. Ich stelle es mir als Sammelruf vor. eine Verpflichtung, aus jedem Tropfen des Lebens das Meiste herauszuholen.

Seneca kam auf diese Idee, als er schrieb:

"Wir haben kein kurzes Leben, aber wir machen es kurz, und wir sind nicht schlecht versorgt, sondern verschwenden es."

Zeit ist unser kostbarstes Gut, und zu oft behandeln wir es nicht so.

Klar, es fühlt sich gut an, eine Serie zu sehen oder sich in unseren Social-Media-Feeds zu verlieren. Manchmal sind wir alle schuldig.

Aber wir müssen uns zurückversetzen und den Wert unserer Zeit berücksichtigen.

James Clear bringt es auf den Punkt:

"Das Aufschieben von Dingen ist die größte Verschwendung von Leben: Sie wird jeden Tag weggerissen und verweigert uns die Gegenwart, indem wir die Zukunft versprechen: Lebe sofort."

Lebe sofort. Lebe für die Gegenwart. Lebe im Jetzt. Wie Sie es auch sagen, heute könnte Ihr letzter Tag sein - also leben Sie so.