Dies ist mein genauer Zeitplan für einen perfekt produktiven Tag

Schnelle Dinge, die Sie tun müssen, um Ihr Leben zu reparieren

Ich höre diese Stimme immer wieder in meinem Kopf.

"Alter, du musst deine Sachen zusammenbringen."

- Eigentlich bin ich eine Frau, die den Begriff "Typ" nie verwendet, aber meine unbewusste und innere Stimme scheint mich immer mit diesem wunderbaren Alias ​​anzusprechen.

Aber ich habe irgendwie das Gefühl, dass nichts funktioniert.

Denn zwischendurch muss ich mich mit Nutzern aus meinem Gesundheits- und Wellness-Blog auf Facebook und Instagram unterhalten. Jemand wartet auf meine Antwort zu „Wie sieht der Erfolg aus?“ Auf LinkedIn, und ein anderer wartet auf einen neuen Pin in meinem veganen Pinterest-Forum .

Aber warte, was ist mit dem Mittagessen mit Mama?

Und auf diesen Text aus dem Freiwilligenprogramm zu antworten?

Was ist mit der Planung meiner Flitterwochen?

Nächsten Woche hat mein Mann Geburtstag.

Ich mache mein Bett.

Es fühlt sich immer so an, als gäbe es einfach so viel zu tun.

Obwohl ich von all diesen quälenden und beängstigenden Reizen überwältigt bin, kann ich an einem Punkt nur noch abstürzen - und im wahrsten Sinne des Wortes nichts tun.

Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie das Lebensgefühl überleben können:

Bauen Sie Ihren Zeitplan mit Bedacht aus

Ich spreche nicht von Venn-Diagrammen und sich wiederholenden Checklisten.

Planen Sie nicht zu planen.

Planen Sie die Ausführung.

Was ich damit meine, ist, dass Sie 3 Dinge sein müssen, wenn Sie Ihren Zeitplan erstellen (RUA):

  1. Realistisch

Sind Sie sicher, dass Sie in der Lage sind, dies in der vorgegebenen Zeit zu erledigen?

Sind Ihre Ziele erreichbar?

Machen sie sinn

2. Verständnis der Aktualität

Wissen Sie, wie lange diese spezielle Aufgabe dauern wird?

Lassen Sie genug Zeit für eine kleine Lücke, falls es länger dauert?

Haben Sie persönliche 5-Minuten-Pausen?

3. Analytisch und * ahem *, ehrlich, wenn es um Ihre Prioritäten geht.

Ist es beispielsweise wichtiger, nur fünf Minuten bei ASOS einzukaufen oder den Anruf eines alten Freundes zu beantworten, als die wenigen Minuten, die Sie für Recherchen oder Brainstorming verwenden können?

Ich überlasse es Ihnen, darüber zu urteilen.

Aber lassen Sie mich nur für den Fall helfen: Kaufen Sie nicht online ein und bringen Sie Ihr Telefon zum Schweigen, während Sie aktiv arbeiten.

Machen Sie nach dem Aufwachen eine kurze Liste Ihrer drei wichtigsten Prioritäten, die an diesem Tag unbedingt erledigt werden müssen. Auf diese Weise können Sie einige kleinere Aufgaben herausfiltern, die nicht sofort erledigt werden müssen.

Zum Beispiel waren heute Morgen meine Hauptprioritäten:

  1. Schreibe zwei Artikel für einen Kunden
  2. Fügen Sie vor 10:00 Uhr einen neuen Instagram-Beitrag und eine neue Bildunterschrift hinzu.
  3. Miete bezahlen !!

Wie Sie sehen, sind nicht alle meine Hauptprioritäten arbeitsbezogen, aber sie scheinen wichtig genug zu sein, um es in die Top Drei zu schaffen.

Denken Sie nicht zu viel darüber nach. Stellen Sie sich einfach folgende Fragen:

Was kann nicht länger warten und muss heute erledigt werden?

Wenn Sie der nächste Gary Vaynerchuk sein möchten, was müssen Sie heute tun, damit Sie auffallen?

GEHEN!!

Ich meine ... bleib. Es ist noch ein bisschen mehr übrig.

Baue einen guten Verteidigungsmechanismus

Es ist so verdammt schwer zu akzeptieren, dass Sie manchmal gescheitert sind.

Für mich ist es jedes Mal.

Sie glauben, dass Sie dieses Interview getötet haben, nur um herauszufinden, dass sie mit einem anderen Kandidaten weitergearbeitet haben.

Sie sind sich sicher, dass Sie nach stundenlangem Verfeinern Ihres Entwurfs endlich 5.000 Klicks auf "Mittel" geschafft haben, um dann 300 zu erreichen.

Sie sind schockiert, dass jemand anderes die Beförderung erhalten hat, für die Sie so hart gearbeitet haben.

Sie sind überrascht, wie gut Ihr neues Gericht in der Küche riecht, nur um herauszufinden, dass es buchstäblich widerlich ist.

Du bist _____ das______. Fülle die Lücke aus.

Unabhängig von den gesetzten Zielen erzielen Sie nicht immer die gewünschten Ergebnisse.

... und das ist normal.

Lerne, deine Rückschläge zu akzeptieren und dir einen Schild zu bauen. Schaffen Sie positive Energien und schauen Sie sich Motivationsvideos an, um sich zusammenzuschließen.

Jeder scheitert.

Ich wiederhole.

Jeder scheitert.

Erfahren Sie, wie Sie mit potenziellen Fehlern in der Zukunft umgehen können.

Egal, ob es Spaß macht, ein Motivationsbuch liest oder eine Rede ansieht, machen Sie es zu Ihrem "Fehlerheilmittel".

Sie haben endlich mehr Kontrolle über Ihre Emotionen und Reaktionen.

Es ist schwer, das so zu sehen, aber stellen Sie sich vor, dass Erfolg auf einer Treppe liegt und jeder Misserfolg nur ein weiterer Schritt dahin ist, wo Sie sein sollen.

Drucken Sie ein Bild davon aus, zeichnen Sie es und tun Sie alles, um es durch den Kopf zu bekommen.

Sehen Sie sich jede Woche eine davon an

Ich bin ein großer Fan von Will Smith.

Dieses unglaublich Adrenalin-pumpende und inspirierende Video wird Sie in der Nacht zum Tag machen.

Egal, ob Sie sich niedergeschlagen fühlen, eine geringere Geschwindigkeit haben oder einfach nur einen zusätzlichen Tritt benötigen, diese Motivations-Clips wirken sich positiv auf das erschöpfte Ego aus.

Wenn Sie es satt haben, Will Smith anzuschauen (ich weiß nicht, wie Sie das können), gibt es viele andere Videos, die dieselben Effekte auslösen können.

Wähle deinen Favoriten und benutze ihn!

Dies ist ein weiterer großartiger:

Befolgen Sie diese einfachen Regeln

Hier sind ein paar Dinge, die mir helfen, wenn es holprig wird:

  • Habe einen Unterstützungspartner: Egal, ob es dein Ehepartner, bester Freund, Schwester, Elternteil oder dein Psychologe ist, suche sie für einen schnellen Aufschwung. Ihre freundlichen Worte werden Sie überraschenderweise auf eine Weise anheben, die Sie selbst nicht können.
  • Übernehmen Sie Verantwortung: Wenn Sie nicht die erforderlichen Maßnahmen ergriffen haben, übernehmen Sie Verantwortung und verstehen, dass Sie am nächsten Tag doppelt so hart arbeiten müssen.
  • Gehen Sie ruhig mit Stress um: Bleiben Sie ruhig und machen Sie weiter. Sie können dies tun, indem Sie alles anhalten und einen kurzen Spaziergang machen. Wenn dies nicht möglich ist, legen Sie beruhigende Musik auf oder atmen Sie tief durch.

Denken Sie daran, dass wir uns Sorgen machen über Dinge oder Anlässe, die nicht tatsächlich geschehen oder niemals passieren werden.

Erkennen wir überhaupt, wie unwirksam dies ist?

Die genaue tägliche Routine des Überlebenden

Wie versprochen, ist hier mein genauer Morgenplan, der mir dabei geholfen hat:

(Randnotiz: Wenn Sie ein 9-zu-5-Jähriger sind, finden Sie weitere Informationen nach dem Zeitplan.)

7: 30- 8: 00- Wach auf, bete und meditiere

8: 00- 8:30: Schnelle Yogastunde (Strecken und Atmen).

8: 30–9: 00- Frühstück zubereiten

9: 00- 9: 30- Frühstücken und sauberes Zuhause (so dass es etwas vorzeigbar ist)

10: 00-13: 00 Uhr Neue Kunden suchen / wichtige E-Mails abrufen

13:00 - 13:30 Uhr - Mittagessen und Dehnung

1: 30- 3: 30- Freiberufliche Arbeit + Beiträge im Gesundheits- und Wellness-Blog hinzufügen

15: 30–16: 30 Uhr - Planen Sie Social-Media-Posts (40 Minuten) und Engagement (20 Minuten)

16: 30–17: 00 Uhr - Machen Sie einen Spaziergang / eine kurze Übung

5: 00- 7: 00- Lesen Sie und beschäftigen Sie sich mit Medium / Cook Dinner

8: 00–8: 30- Abendessen

9.00 - 12.00 Uhr Lesen / LinkedIn Engagement und Beiträge

Beachten Sie, dass ich im Laufe des Tages einige Lücken bei ungeplanten Notfällen, Aufgaben, die länger dauern als gewöhnlich, oder neuen Prioritäten von Kunden geschlossen habe.

Obwohl dieser Zeitplan abhängig von Ihrem Lebensstil, Ihrer Kultur, Ihren Schlafgewohnheiten usw. angepasst werden sollte, gibt er Ihnen eine Vorstellung davon, wie Sie Ihre Zeit gut verwalten können.

Wenn Sie mit 9 bis 5 arbeiten, versuchen Sie, verschiedene Aufgaben zu verkürzen, oder entscheiden Sie sich vormittags für zwei wichtige Aufgaben, die Sie für einen schnellen Start in den Tag benötigen, z. B. ein gesundes Frühstück zubereiten oder meditieren.

Zum Beispiel, wenn Sie eine Stunde vor der Arbeit aufwachen: 30 Minuten können für das Anziehen / Zubereiten eines herzhaften Frühstücks und die andere halbe Stunde für eine wichtige morgendliche Aufgabe wie eine schnelle Übung oder das Anschauen eines TED-Gesprächs verwendet werden.

Je realistischer und überschaubarer Sie Ihren Zeitplan gestalten, desto erleichtert und produktiver werden Sie sich fühlen.

Gönnen Sie sich zu guter Letzt eine Pause, wenn Sie der Meinung sind, dass dies zu viel ist.

Testen Sie verschiedene Aufgaben und sehen Sie, wie viel Zeit sie in Anspruch nehmen.

Dementsprechend anpassen.

Ich werde damit enden:

„Erfolg ist nicht endgültig und Misserfolg ist nicht tödlich. Der Mut zum Weitermachen zählt. “

Diese Geschichte wurde in The Startup, der größten Veröffentlichung von The Medium zu Unternehmertum, veröffentlicht, gefolgt von +427.678 Personen.

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